پلی استر WTF Taekwondo Dobok

1. کمربندی را انتخاب کنید که متناسب با سطح مهارت و طول شما باشد ، دو انتها را بچسبانید ، با انگشتان دست خود را با انگشتان خود فشار دهید و در وسط یک چین و چروک بگذارید.

2. نقطه میانی را با نقطه میانی خط شکستگی عرضی باسن ، تقریباً در ناف ، با انگشت شست هر دو دست در بالا و چهار انگشت در قسمت زیرین ، کف دستهای رو به سمت داخل ، به پشت کمربند بکشید ، با هم همپوشانی داشته و روی پشت فشار دهید.

3. با دست راست در داخل و دست چپ در خارج ، کمربند را تغییر داده و به جلو بکشید ، با انتهای سمت راست کمربند به سمت میانه ، سه کمربند همپوشانی را با دست راست نگه دارید و در امتداد میانی بکشید ، انتهای کمربند بیرونی را با دست چپ نگه دارید و از سه لایه کمربند از پایین به داخل عبور دهید.

4. با هر دو دست به طور مساوی بکشید تا محکم و راحت باشد ، انتهای پایین کمربند را روی آن بچرخانید تا خمیده شود.

5. انتهای دیگر کمربند را با دست چپ نگه دارید ، آن را از پایین به بالا و به سمت بالا و به سمت داخل منتقل کنید ، دست ها را تبادل کنید ، هر یک را یک انتها نگه دارید ، سخت بکشید ، گره را مرتب کنید و کمربند را با لطف و پایین فرو کنید.