بوکس

پوشیدن روسری خطر آسیب دیدگی سر، بریدگی و کبودی را به حداقل می رساند. بالشتکی در برابر ضربات وارده به سر ایجاد می کند و به توزیع نیروی ضربه و کاهش شدت آن کمک می کند. همچنین از پیشانی، گونه ها و چانه محافظت می کند.

هنگام انتخاب هدگیر، عوامل زیر را در نظر بگیرید:

تناسب: روسری خوب باید بدون اینکه خیلی سفت یا شل باشد به خوبی جا بیفتد. یک روسری مناسب در طول مبارزه در جای خود باقی می ماند و محافظت بهینه را ارائه می دهد.
دید: اطمینان حاصل کنید که روسری مانع از میدان دید شما نمی شود. شما باید بتوانید در همه جهات به وضوح ببینید.
محافظت: به دنبال روسری با بالشتک مناسب، به خصوص در جلو و پهلو باشید. برخی از هدگیرها برای محافظت بیشتر، یک نوار صورت یا قفس نیز دارند.
راحتی: شما روسری می خواهید که پوشیدن آن برای مدت طولانی راحت باشد. تسمه های قابل تنظیم و طرحی که باعث ناراحتی نمی شود را بررسی کنید.

کفش های بوکس پشتیبانی، ثبات و کشش در رینگ را فراهم می کنند. کفش خوب برای عملکرد بهینه بسیار مهم است، زیرا بوکس شامل حرکات زیاد پا، حرکات سریع و تغییرات جهت است.

هنگام انتخاب کفش بوکس، فاکتورهای زیر را در نظر بگیرید:

تناسب: کفش‌هایی را انتخاب کنید که به‌خوبی و راحت باشد، بدون فضایی برای حرکت پا در داخل کفش. یک کفش مناسب پشتیبانی بهتری را ارائه می دهد و به جلوگیری از صدمات کمک می کند.
ساپورت مچ پا: کفش‌های بوکس معمولاً در دو ارتفاع وجود دارند: تاپ پایین و بالا. کفش های تاپ پایین تحرک بیشتری را ایجاد می کنند، در حالی که کفش های تاپ بالا حمایت بیشتری از مچ پا دارند. انتخاب به ترجیح شما و هر آسیب قبلی مچ پا بستگی دارد.
کشش: کشش خوب برای جلوگیری از لیز خوردن در رینگ ضروری است. به دنبال کفش هایی با کفی غیر لغزنده باشید که چسبندگی خوبی روی سطح ایجاد می کند.
وزن: کفش‌های سبک وزن باعث می‌شوند تا حرکات سریع‌تر و خستگی کمتر در طول زمان انجام شود. با این حال، مطمئن شوید که سبکی در پشتیبانی و دوام به خطر نیفتد.
قابلیت تنفس: کفش هایی با قابلیت تنفس خوب، پاهای شما را در طول مبارزه راحت و خشک می کنند.

کیسه بوکس یک قطعه اساسی از تجهیزات تمرینی برای هر بوکسوری است. این به تقویت قدرت، بهبود تکنیک و افزایش قدرت ضربه زدن کمک می کند.

در حالی که انواع مختلفی از کیسه های بوکس وجود دارد، این دو برای مبتدیان ایده آل هستند.

کیف سنگین: یک کیسه بوکس سنگین برای تمرین مشت و ترکیب ضروری است. هنگام انتخاب یکی، وزن، مواد و پر شدن را در نظر بگیرید.
وزن کیف باید متناسب با سطح قدرت و شدت تمرین شما باشد. این ماده باید بادوام باشد تا در برابر استفاده منظم مقاومت کند و پرکننده باید مقاومت کافی را ایجاد کند.

کیسه سرعت: کیسه بوکس سرعت برای ایجاد ریتم و زمان بسیار مهم است. هنگام انتخاب کیسه سرعت، اندازه، مواد و چرخش را در نظر بگیرید.
کیفی را انتخاب کنید که وزن آن با سطح سختی تمرین مطابقت داشته باشد. شما می خواهید یکی بادوام با چرخشی که عملکرد صاف و سریع را ارائه می دهد.

دستکش‌های بوکس اهدافی هستند که یک مربی یا شریک تمرینی برای تمرین مشت‌ها، ترکیب‌ها و تکنیک‌های دفاعی نگه می‌دارد. آنها یک ابزار ضروری برای بهبود دقت، سرعت و قدرت هستند.

در اینجا مواردی است که باید هنگام جستجوی دستکش بوکس در نظر بگیرید.

اندازه و شکل: دستکش های بوکس در اندازه ها و شکل های مختلفی وجود دارند. دستکش‌های کوچک‌تر برای تمرین‌های دقیق ایده‌آل هستند، در حالی که گزینه‌های بزرگ‌تر هدف بزرگ‌تری را برای مشت‌های قدرتی فراهم می‌کنند.
شکل دستکش نیز می تواند بر تمرین تاثیر بگذارد. دستکش های تخت برای پانچ های مستقیم مناسب هستند، در حالی که دستکش های منحنی برای قلاب ها و بالابرها بهتر هستند.
بالشتک: بالشتک دستکش های بوکس باید محافظت کافی برای دست ها و مچ های مربی ایجاد کند. باید ضربه های مشت را بدون اینکه خیلی نرم باشد جذب کند.
تناسب: تناسب دستکش های بوکس برای راحتی و کنترل مربی بسیار مهم است. آنها باید به خوبی روی دست ها قرار گیرند و دارای تسمه های قابل تنظیم برای یک تناسب مطمئن باشند.
جنس: جنس دستکش بوکس باید به اندازه کافی بادوام باشد تا در برابر استفاده منظم مقاومت کند. چرم به دلیل دوام و راحتی انتخابی محبوب است.
وزن: دستکش‌های بوکس سبک‌تر برای مانور دادن راحت‌تر هستند و برای ترکیب‌های سریع مناسب هستند، در حالی که گزینه‌های سنگین‌تر ثبات بیشتری را فراهم می‌کنند و برای ضربه‌های قدرتی مناسب هستند.